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'콜록~콜록~ 에이취~!'
낮과 밤의 일교차가 큰 요즘 감기로 고생하는 포카리안님들 많으시죠? 코끝은 간질간질~ 콧물은 주루룩~ 목은 따끔따끔~ 몸은 으슬으슬~ 요즘 같은 환절기에 감기에 걸리면 고생이 이만저만이 아닌데요. 혹시라도 감기기운이 나타나면 물도 폭풍섭취하고, 비타민도 투척해보고, 따뜻하게 옷을 껴입어보지만… 왜 하필 감기는 시험기간, 소풍 전날, 소개팅 당일 걸리는 걸까요? 대체 감기 이녀석, 왜 이러는걸까요? 참으로 아이러니한 일이 아닐 수 없습니다!

감기는 외부에서 침입한 세균, 바이러스 등과 싸우는 면역력이 떨어졌기 때문에 걸립니다. 일교차가 심할수록 신체 균형을 잃게 되고, 면역력이 떨어지는데요. 특히 가을엔 습도가 줄어들면서 콧속이 건조해지고, 외부물질을 가두는 섬모의 운동을 방해하기 때문에 감기 걸릴 확률이 높아진답니다. 감기는 무엇이며, 어떻게 예방하는지 포카리스웨트가 다~ 알려 드릴 테니 모두 집중~!





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감기가 무엇인지 알지만 일목요연하게 말하긴 어렵지요? 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상입니다. 사람에게 흔하게 나타나는 급성 질환 중 하나지요. 이렇게 말하니 무시무시하지요? 그렇다고 미리 겁내지 마세요. 감기는 대개 특발한 치료 없지도 저절로 치유된답니다.

감기는 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상을 일컬어 말합니다. 또한 감기는 결막염이 동반되어 눈물이 날 수 있고, 콧물이 진해지고, 누렇거나 푸르게 변하기도 하지요.(누런 콧물은 설마 포카리스웨트 블로그 에디터만 겪은 거 아니지요? 아마 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요!^^)

감기는 저절로 치유된다고 하지만, 그렇다고 얕볼 수 없습니다. 감기로 오는 합병증이 무서운데요. 감기가 악되면, 급성 중이염, 축농증, 폐렴 등에 걸릴 수 있습니다. 또한 노인이 감기에 걸리면 합병증으로 이미 앓고 있는 심부전이나 다른 만성 질환이 악화될 수 있고, 소아는 급성 중이염이 발생하기도 합니다. 천식 환자의 경우, 40% 정도의 환자가 감기로 인해 천식이 악화될 수 있다니 감기는 미리미리 예방해야 합니다.



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콧속이 촉촉하면, 공기 중의 입자와 박테리아를 막아줘 감기를 예방하는데 도움을 줍니다. 때문에 콧속 습도를 유지해 주는 게 중요한데요. 포카리스웨트가 콧속을 촉촉하게 해줘 감기를 예방해주는 사실 아시나요?

포카리스웨트 같이 탄수화물과 전해질을 함유한 이온음료는 건조한 조건의 실내 환경에서 콧속을 적어도 2시간까지 촉촉하게 유지해줍니다. 또한 코 점막섬모의 손상을 감소하여 활발한 섬모 활동을 유지해주므로 감기와 같이 극심한 호흡기 감염의 독특한 민감성에 대하여 예방 효과가 있지요. '콧속이~ 내 몸이 건조하다~'싶으면 포카리스웨트를 잊지 말고 챙기기~!

* 내용참고: Effect of prehydration on nasal mucociliary clearance in low relative humidity, Harumi Oozawa, 2010



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자, 감기가 어떤 건지 알았다면, 감기가 오기 전에 미리 방어해야겠지요! 포카리스웨트와 함께 감기 예방하는 방법 알아볼까요?

① 단백질과 비타민이 충분한 영양섭취를 합니다.
② 평상시 충분한 수분을 섭취합니다.
③ 평소 규칙적인 생활과 적절한 운동으로 체력을 키웁니다.
④ 몸이 피곤해지면 피로는 그 때 그 때 풀어줍니다.
⑤ 감기에 걸린 사람과의 신체접촉은 가급적 피하며, 손을 철저히 자주 씻습니다.
⑥ 목이 따끔거리면 양치질 또는 생리식염수로 입 안을 가시는 것도 좋습니다.
⑦ 가습기 또는 빨래를 널어 습도를 적당히 유지합니다.
⑧ 이것만은 조심하기: 스트레스, 과로, 과음, 지나친 흡연, 불량한 위생상태와 영양상태, 큰 일교차, 
                            흡연, 차갑고 축축한 날씨, 사람이 밀집해있는 환경





날씨 좋은 날 감기 걸려서 집에만 있으면 뭔가 손해 보는 거 같지요? 포카리스웨트와 함께 감기 예방하시고, 건강한 몸으로 가을을 만끽하세요! 자, 그럼 바로 오늘부터 실천하기~ 약속~!


  1. 걸어다니는 종합병원 2012.10.22 10:25 [Edit/Del] [Reply]

    훌쩍훌쩍 거리며 이 글을 봅니다. ㅎㅎ 환절기만 되면 감기를 달고 사는데 포카리가 저런 효과도 있다는건 미처 몰랐네요! 누런 콧물은 에디터님만의 것이 아닙니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 콧물을 치료 안 하고 그냥 두다가 중이염까지 갔었는데 한동안 귀가 잘 안 들려서 고생 많이 했어요! 에디터님도 감기 조심하시고 건강한 겨울 나시길 바래요!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.10.22 13:20 신고 [Edit/Del]

      걸어다니는 종합병원님 이번 환절기때도 감기 걸리셨군요~!
      콧물 치료 안해서 중이염까지 갔었다니...
      종합병원님 이젠 환절기 감기에 이별을 꼭 고하시길~!

  2. 르마르쟝 2012.10.22 11:35 [Edit/Del] [Reply]

    이번감기 진짜 장난아니였어요..ㅠㅠ 죽을뻔했다는..
    그래도 떨어져서 다행이에요 ㅠㅠ 미리미리 몸관리해뒀음 좋았을걸~
    휴.. 다들 감기조심하세요^^

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.10.22 13:20 신고 [Edit/Del]

      르마르쟝님은 벌써 감기 한번 걸리셨군요~
      저도 몸살기 있어서 아까운 황금주말을 그냥 날렸었죠~!
      우리 미리미리 운동도하고, 감기 예방해요! ^^

  3. 쿠로미 2012.10.22 11:46 [Edit/Del] [Reply]

    안그래도 요즘 일교차도 심하고
    거기다 오늘은 비도 오네요. 정말 감기 걸리기 딱인 날씨.
    저도 아침에 일어날 때마다 목이 따끔 거리고, 코가 막히는 느낌인데요
    포카리같은 수분이 절실할 때입니다.

  4. 포카CHIP 2012.10.22 15:10 [Edit/Del] [Reply]

    맞아요~ 감기걸려서 목타고 수분 부족하고할때 어렸을때부터 엄마가 늘 이온음료를 챙겨주셨던 기억이나요 ㅎㅎ
    물론지금도 몸이 안좋거나하면 항상 포카리를 사두고 마신답니다. ㅎㅎ
    약은아닌데 이상하게 안먹으면 더 아플거같고 막그런다는..ㅋㅋㅋ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.10.22 16:19 신고 [Edit/Del]

      포카칩님은 어렸을때부터 감기 걸렸을 때 이온음료를 마셨군요~!
      어머님이 챙겨주셨다니~ 이온음료 마시면 감기에 도움이 된다는 걸 아셨나봐요~! ^^
      이번 가을에도 감기걸리지 않게 미리 포카리스웨트 드셔요~! ^^

  5. 포퐁이 2012.10.22 17:38 [Edit/Del] [Reply]

    어휴우우.. 저도 지금 감기에 시달리고 있어요. ㅋㅋ
    콧물이 주룩주룩.. 땀흘리다보면 이온음료 진짜 생각나지요~
    겨울에 건강하려면, 지금부터 얼른 감기는 굿바이해야겠숨당

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.10.22 17:57 신고 [Edit/Del]

      포퐁이님도 감기에 시달리고 계세요?
      주변에 일교차 때문에 감기 걸리신 분들 많은데... 포퐁이님도 그 중 한분이군요~!ㅠㅠ
      어서 집에가서 따뜻한 이불 속에서 땀 쭉~ 흘리시고, 감기 해치우세요~!
      그리고 포퐁이님 말처럼 포카리스웨트 한잔 드시구요~! ^^
      감기가 더 심해지기 전에 어서 서두르세요~!

  6. 말개 2012.10.23 11:00 [Edit/Del] [Reply]

    안그래도 제가 지금 감기로 고생 중입니다.
    추운 겨울 걸리는 감기보다 환절기 감기가 더 무서운 것 같아요.
    목도 너무 아프고, 무엇보다 콧물 때문에 죽을 것 같아요.
    포카리님 말씀처럼 수분이 필요해요... ㅠ
    실내가 너무 건조해서 콧물이 더 떨어지지 않는 것 같습니다

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.10.23 11:29 신고 [Edit/Del]

      실내가 건조하면, 콧속도 건조해지고 목도 침이 말라서 참기 괴롭죠~
      거기에 숨쉬기까지 어렵다면... 생각만해도 끔찍하네요~
      말개님 감기 때문에 고생이실텐데, 얼른 약 드시고 감기 후딱 나으세요!

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