수능, 수능 디데이, 포카리, 포카리스웨트, 요약노트, 오답노트, 수험생, 대학수학능력시험, 스트레칭, 집중력, 수험표, 수능대박, 증명사진, 감기, 이온음료


2013학년도 대학수학능력시험이 3일 앞으로 다가왔습니다. 수험생들은 수능이 얼마 남지 않아서 불안하고 초조해지기 쉬운데요. 이럴 때일수록 차분한 자세를 유지하고, '나는 수능을 잘 볼 수 있다! 덤빌 테면 덤벼봐!'처럼 자신감있게 시험에 임해야 합니다. 이때 마음을 다잡지 않으면, 해야 할 것들이 산더미처럼 느껴져서 허둥지둥하게 되고, 시간만 흘려보내 결국 멘붕 상태가 올 수 있는데요. 절대 그래선 안 됩니다! 최상의 컨디션을 만들지 못할망정 멘붕이라니요!!

수능 당일 컨디션에 따라 10점 이상의 점수 차가 날 수 있습니다. 때문에 컨디션 조절하는 것도 중요하답니다. 지금부터 수험생 여러분들을 위한 최상의 컨디션 만드는 방법을 알려 드립니다. 눈 크게 뜨시고 집중!




수능, 수능 디데이, 포카리, 포카리스웨트, 요약노트, 오답노트, 수험생, 대학수학능력시험, 스트레칭, 집중력, 수험표, 수능대박, 증명사진, 감기, 이온음료

수능, 수능 디데이, 포카리, 포카리스웨트, 요약노트, 오답노트, 수험생, 대학수학능력시험, 스트레칭, 집중력, 수험표, 수능대박, 증명사진, 감기, 이온음료


수험생들은 책상 앞에서 오랜 시간을 보내기 때문에 자세가 흐트러지기 쉽습니다. 혹시 지금도 한쪽 팔을 턱에 괴고 보고 있다면, 기지개 한번 쭉 켜고 바른 자세로 만들어봐요. 바른 자세로 앉으면 집중도 잘 되고 척추에 무리가 가지 않는답니다.

좋은 자세로 앉으려면 먼저 엉덩이를 등받이에 완전히 밀착시킵니다. 허리는 쭉~ 펴고, 다리는 발바닥이 땅에 닿도록 놓습니다. 무릎은 90도를 유지하고요! 팔은 자연스럽게 책상에 올려놓습니다. 만약 회전의자라면 상체가 앞으로 숙여져 거북목이 될 수 있으니, 웬만하면 바닥에 잘 고정되는 의자를 사용하시길 바랍니다.^^


그리고 공부를 하거나 수능을 볼 때 쉬는 시간마다 틈틈이 스트레칭을 해줍니다. 아까 기지개를 쭉 켜라고 했는데요. 다들 하셨는지요? 안 했다면 지금 해보세요. 근육이 풀어지고, 시원한 느낌이 들지 않나요? 기지개처럼 스트레칭을 하면 혈액순환을 돕기 때문에 집중력에 도움이 됩니다. 머리가 멍~ 해졌다면, 가볍게 스트레칭 해주세요.




수능, 수능 디데이, 포카리, 포카리스웨트, 요약노트, 오답노트, 수험생, 대학수학능력시험, 스트레칭, 집중력, 수험표, 수능대박, 증명사진, 감기, 이온음료

수능, 수능 디데이, 포카리, 포카리스웨트, 요약노트, 오답노트, 수험생, 대학수학능력시험, 스트레칭, 집중력, 수험표, 수능대박, 증명사진, 감기, 이온음료


아침에 바쁘다고, 밥 먹을 시간에 한자라도 더 보겠다고 욕심을 낸 당신! 그럼 아니 아니 아니 돼요~! 고도의 집중력이 필요한 공부, 시험이 결코 쉬운 일이 아니잖아요. 뇌가 제 기능을 발휘할 수 있도록 아침에 충분한 영양소를 섭취해야 합니다. 그래야 두뇌 활동이 활발해지고, 머리가 무거워지는 것을 예방할 수 있습니다.

평소 아침을 먹지 않았다면, 자극적이지 않은 음식을 드세요. 섬유질과 비타민, 미네랄, 칼슘이 든 음식이 좋습니다. 특히 콩과 깨 등을 먹으면 뇌 신경 세포를 안정시켜준다고 하니, 챙겨드시길~!

그리고 수능이 다가오면 날씨가 엄청 추워진다는 속설이 있지요! 요즘 공기가 건조하고, 일교차가 심해져 감기 걸리기 딱 좋습니다. 감기에 걸리지 않으려면 공기 중에 수분과 콧속 습도를 유지하는 게 중요합니다.

포카리스웨트와 같이 탄수화물과 전해질이 함유된 이온음료는 약 2시간 정도 콧속을 촉촉하게 유지해주는데요. 코 점막섬모의 손상을 감소해주고, 섬모 활동을 활발하게 유지해줘 감기나 호흡기 감염의 독특한 민감성을 예방해주는 효과가 있습니다. 난방을 튼 실내에서는 특히 이온음료를 마셔주세요! 효과 톡톡하게 보실 수 있을 거예요! 수능 때 포카리스웨트를 챙긴다면, 배탈이 나지 않게 미지근한 걸로 챙기는 센스~!



수능, 수능 디데이, 포카리, 포카리스웨트, 요약노트, 오답노트, 수험생, 대학수학능력시험, 스트레칭, 집중력, 수험표, 수능대박, 증명사진, 감기, 이온음료

수능, 수능 디데이, 포카리, 포카리스웨트, 요약노트, 오답노트, 수험생, 대학수학능력시험, 스트레칭, 집중력, 수험표, 수능대박, 증명사진, 감기, 이온음료


수능 당일, 시험 보러 학교에 도착했는데 아뿔싸 수험표가 없다면? 그 즉시 컨디션은 최악으로 가고 맙니다. 이런 일이 있어선 안 되죠! 수험표는 챙기지 못하거나 분실했을 경우 사진만 있으면 임시 수험표를 만들 수 있습니다. 필통이나 지갑에 여분의 증명사진은 꼭 넣어두세요.

그리고 수험표, 수정테이프, 초침이 있는 손목시계, 샤프, 컴퓨터용 사인펜 등은 미리 수능 전날에 챙기세요. 그리고 휴대폰, 전자시계 등 반입 금지 물품을 가져가는지도 미리 확인하세요.



수능, 수능 디데이, 포카리, 포카리스웨트, 요약노트, 오답노트, 수험생, 대학수학능력시험, 스트레칭, 집중력, 수험표, 수능대박, 증명사진, 감기, 이온음료

수능, 수능 디데이, 포카리, 포카리스웨트, 요약노트, 오답노트, 수험생, 대학수학능력시험, 스트레칭, 집중력, 수험표, 수능대박, 증명사진, 감기, 이온음료


수능 전날 평소 공부하던 노트와 문제집 등 요약해 높은 것을 시험 전에 읽으면, 기억력이 높아지고 자신감을 얻는 데 도움이 됩니다. 새로운 내용을 공부하기보다는 공부했던 것을 다시 보고 확실하게 익혀주세요. 그리고 기출문제와 모의 평가를 다시 한번 점검합니다.

수능 당일 고사장에서는 쉬는 시간 20분 동안 요약 본을 빠르게 훑어본다는 생각으로 봐주세요. 헷갈렸던 부분은 두 번 봐주는 센스! 시험 전에 본 내용은 기억에 오래 남으니 이 시간을 놓치지 마세요.






수험생 여러분~
모두 감기 조심하시고, 최상의 컨디션으로 시험 보시길 그리고 좋은 성적 거두시길 기원합니다!
아자 아자 파이팅!!


  1. BlogIcon 포로리 2012.11.05 10:56 [Edit/Del] [Reply]

    으.. 떨려요!
    수능 본 게 엊그제 같은데.. 어느덧.. 음.. 많은 시간이 지났네요ㅋㅋㅋ
    주위에 수능보는 애들은 없지만, 그때의 떨림은 아직도 기억하네요!
    엄~청 추워서 겨울용 패딩입고 갔던 기억도 나고...
    오는 길에 너무 홀가분해서 만화책 빌려서 가던 기억...
    가채점하고 엉엉 울던 기억.. 지금은 다 추억이네요ㅎㅎ
    수험생 여러분 힘내세요!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.11.05 13:01 신고 [Edit/Del]

      수능이 인생을 바꿀 수 거라는 생각 때문에 밤낮 잠도 못자고 공부했던 기억이 나네요~!
      포로리님 말처럼 수능은 지금 다 추억이지요~!^^
      수험생 여러분 모두 힘내시길 파이팅!

  2. 포퐁이 2012.11.05 10:58 [Edit/Del] [Reply]

    하핫,,, 저는 수능을 안 본 1인이라서, 요런 느낌이 어떤 건지 모르겠네요.
    수시 합격해서, 이맘 때쯤 펑펑 놀고 다녔지요. ㅋㅋ
    그때로 돌아간다면, 한번쯤 경험해봐도 좋을 것 같아요.
    시험 정말 얼마 안남았는데, 다들 화이팅하길 바래요. : )

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.11.05 13:01 신고 [Edit/Del]

      포퐁이님은 수시 합격하셨군요~!
      수능 보는 친구들에겐 수시 붙은 친구가 왜이리 부러웠던지요~!ㅎㅎ
      지금은 다 추억인 것 같네요~! 모두들 파이팅 하시길~

  3. 말개 2012.11.05 11:55 [Edit/Del] [Reply]

    제 나름대로 한 가지를 더 추가하자면
    마인드 컨트롤! 이게 가장 중요한 것 같아요.
    좋은 음식을 먹고, 기억을 더듬고, 숙면을 취하는 것도 물론 좋지만
    스스로 잘 할 수 있다는 자신감을 갖고 있는 게 좋은 것 같아요.
    물론 "난 무조건 좋은 대학갈꺼야!!" 이런 욕심 보다는
    평소대로 할 수 있다는, 그리고 운도 따라줄 거라는 긍정적인 생각이
    좋은 성적을 가져다 주는 것 같네요.

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.11.05 13:03 신고 [Edit/Del]

      맞아요! 마인드 컨트롤도 중요하죠~!
      수능을 잘 본다, 나는 할 수 있다라는 자신감과 긍정적인 생각은 시너지를 내주는 좋은 것이지요! ^^
      말개님 좋은 조언 감사합니다~! ^^

  4. BlogIcon 찡찡이 2012.11.05 12:04 [Edit/Del] [Reply]

    우왕ㅋㅋ 이번에 야매요리에서도 수능 때 먹을 죽 레시피 나왔던데..
    수능은 역시 컨디션이 50프로는 좌우하는 것 같아요.
    전 언제 수능본지 기억두 안난다능 ..;;;

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.11.05 13:05 신고 [Edit/Del]

      야매요리에서 죽 레시피~ 괜찮은데요!
      죽 먹으면 속이 편안해서, 탈 날 위험은 적잖아요~
      다만, 죽 먹으면 금방 배고파 오는 건 어쩔 수 없나봐요~! ^^

      수험생 여러분 모두 좋은 컨디션으로 잘 보시길~! 파이팅!

  5. 물방울 2012.11.06 11:31 [Edit/Del] [Reply]

    제 동생은 아니지만 친한 친구의 동생이 수능을 본다고 합니다.
    저는 항상 말하지요!
    아침은 꼭 먹어야되!! 그래야 머리가 잘돌아가! 라고요..ㅎㅎㅎㅎ
    대한민국 모든 수험생들 화이팅입니다~!

  6. 포카CHIP 2012.11.07 11:13 [Edit/Del] [Reply]

    우왕 떨리겠다 날이 추워서 더 떨리겠어용 ㅠㅠ 무조건 최고가아니라 최선을 다할 수 있는 수능이 되시길 바래요. 수험생들 몸관리 잘해서 다들 힘내시구 홧팅!!!

  7. 포크 2012.11.07 11:51 [Edit/Del] [Reply]

    어휴~ 작년에 재수한 생각이 쏠쏠 나네요.
    결국엔 성공해서 지금은 어엿한 대학생이 되었답니다~ ㅋㅋ
    후배들 이번에 다들 수능치는데, 다들 멋지게 성공했으믄 하네요!

  8. TOTO 2012.11.07 18:26 [Edit/Del] [Reply]

    수능 본지가 엊그제 같은데 벌써 몇 년이나 지났네요.^^ 내일 수능을 기다리는 수험생들의 기분은 어떨지...ㅎㅎ 아무쪼록 수험생들 너무 긴장하지 말고, 좋은 결과 내서 꿈과 희망을 잡을 수 있었으면 좋겠어요.

  9. BlogIcon 수능빠이링~ 2012.11.08 19:47 [Edit/Del] [Reply]

    수능이 바로 코앞으로 다가왔다는게 믿겨지지가 않네요~ㅋㅋㅋ
    많은 피로와 헤롱한 정신을 풀 수 있는 무언가가 필요하겠어요!!!
    앞으로 더 성장하면 수능이 인생의 전부라고 생각은 하지 않겠지만!!
    수험생들 빠이팅이요^^

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.11.09 09:24 신고 [Edit/Del]

      벌써 수능이 끝났지요!! 수능빠이링님이 무언가가 필요하겠다고 하셨는데 그게 무엇인지 궁금하네요~! ^^
      뉴스에서 수능 끝내고 나오는 수험생들을 보니,
      시원섭섭한 표정이더라구요~!
      이제 또다른 세계가 수험생들에게 펼쳐지겠죠?
      용기와 자신감으로 힘차게 이겨나가길~!
      모두 파이팅~!!

comment

Pocari Photo

Pocari Youtube