건조해진 실내, 이대로 괜찮은가? 포카리스웨트와 함께 습도 사수하기 프로젝트 시~작!

포카리안님들~ 하루 중 실내에서 활동하는 시간은 얼마나 되시나요? 미국 실내공기협회에 따르면 사람들 대부분이 하루 중 90% 이상을 보낸다고 합니다. 밖이 너무 추워서 따뜻한 실내에서만 지내고 싶어지는데요. 실내에서 지내다 보면, 공기가 탁해져서 머리가 어지럽고, 집중이 안 될 때가 있어요. 이럴 땐 환기를 해줘야 한답니다. 또한 난방 사용으로 실내 습도가 낮아지면서 목이 따끔따끔하고, 눈은 건조해지는 등 몸이 건조해지지요.

실내에서 오랜 시간 보내는 포카리안 분들을 위해 적당한 온도는 몇 도인지, 습도를 몇 퍼센트인지 등을 준비했습니다. 건조한 겨울, 실내에서 촉촉하게보내는 방법을 소개합니다.

겨울철에는 밖은 춥지만, 실내는 따뜻해서 환기를 시키기 싫어지죠.^^; 그러나 환기를 하지 않으면 답답해지고 어지럼증도 호소하게 됩니다. 게다가 따뜻한 실내온도와 습도는 곰팡이나 진드기가 번식하기 좋은 환경이랍니다. 해서 1일 3회 30분 정도 공기를 싹~ 바꾸는 게 좋다는 사실!

창문은 맞바람 치는 두 군데를 함께 열어두면 효과적이고, 오전 10시 ~ 오후 9시 이전에 하는 게 바람직합니다. 또한 청소기를 돌릴 때나 음식을 만들고 난 후에는 반드시 환기해주세요!

요즘 과도한 난방으로 전력 문제가 일고 있죠? 실내에서 반팔을 입을 만큼 따뜻하게 지내기도 하는데요. 지나친 난방은 환경 문제도 영향을 미치는 것뿐만 아니라 실내를 건조하게 해 감기, 비염 등 호흡기 질환과 아토피 피부염, 땀띠 등이 오게 합니다.

최적의 실내 온도는 23℃이지만, 적정 실내 온도는 18~20℃입니다. 이 온도라면 춥게 느낄 수 있는데요. 반팔 대신에 긴 팔을 입고, 양말과 긴 바지를 입고 있으면 전기료도 아끼고, 건강도 지킬 수 있을 거예요.

겨울철 필수품인 가습기! 하지만 가습기는 호흡기 감염이 더 많다는 연구 결과 때문에 꺼리게 되는데요. 청소를 깨끗이 하고, 잘 사용하면 큰 도움이 된답니다. 가습기를 구입한다면, 한국공기청정협회 인증 마크인 'CA(Clean Air)'를 확인하세요! CA는 집진, 소음, 탈취 능력 등을 종합적으로 검증한 마크랍니다.

거실에 젖은 빨래를 널어 습도를 조절할 수 있는데요. 젖은 빨래도 조심해야 합니다. 빨래가 마르면서 자칫 섬유 속에 포함된 세제 성분이 공기 중에 섞이면 호흡기를 자극할 수 있답니다. 또한 너무 많은 빨래를 널면 공기가 차고 습해져서 면역력이 약한 노약자의 경우 해로울 수 있으니 조심하세요. 아, 빨래 대신 커튼에 분무기를 뿌려 자연스럽게 마르게 하는 것도 한 방법이랍니다. 가습기도 젖은 빨래도 부지런함과 청결이 필수라는 거 잊지 마세요!

가습 청전기로 녹색 식물을 키우는 건 어떨까요? 농촌진흥청 도시농업연구팀이 추천하는 가습식물을 실내에 두면 증산작용을 통해 일산화탄소를 흡수하고, 휘발성 유기화합물과 포름알데히드, 오존, 질소화합물 등 유해가스를 모두 흡수해 공기를 정화시킵니다. 또한 증산작용 시 방출하는 다량의 음이온이 미세먼지와 악취 등 양이온 물질을 중화시킵니다. 잘 키운 식물 하나가 건강도 지키고, 공기도 살린답니다.

* 농촌진흥청 도시농업연구팀이 추천한 식물들을 알려드립니다. 1. 관엽류 중에서는 마삭줄, 무늬털머위, 맛상게아나, 베고니아 2. 허브류 중에서는 장미허브, 제라늄 3. 자생식물은 돈나무, 다정큼나무, 바위취 4. 난류는 심비디움 5. 양치류는 봉의꼬리 6. 기타 다양한 이끼류 등

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포카리스웨트 블로그에서는 건조한 겨울철에 수분을 빵빵하게 채우시라고 <수분충전 이벤트 2탄>을 준비했습니다. '000000로 0 0까지 00하게 0000 UP!'의 빈칸을 맞춰주시면 되는데요. 힌트는 글 속에 있으니 꼼꼼하게 읽어보세요! 이번 겨울에는 이벤트에도 참여하시고, 몸 속 수분도 지키세요! ^^

> 포카리스웨트 수분충전 이벤트 2탄 참여하러 가기