본문 바로가기

헬시 라이프

예고 없이 찾아오는 산악 사고! 봄철 안전 산행을 위한 사고 예방 & 응급상황 대처법

포카리스웨트 포카리 포카리스웨트분말 등산간식 등산 간식 포카리등산 저체온증예방 탈수현상예방 등산사고 등산용품 등산사고대처 골절대처 타박상대처 응급상황 등산사고대처법 등산간식추천


봄, 봄, 봄봄 봄이 왔어요~ ♬ 날씨는 비록 변덕스럽지만 그래도 공기가 따뜻해짐이 내 몸에 느껴지니 이제는 봄이 왔다고 말해도 될 것 같죠?

포카리안 여러분은 주말 잘 보내셨나요? 에디터는 오랜만에 등산을 다녀왔는데 겨울 동안 몸속에 충전해 두었던(?) 땀을 쭉~ 흘리고 나니 몸이 가뿐해지는 것 같습니다. 그런데 산에 올라가면서 보니 크고 작은 등산사고들이 일어나고 있었는데요. 의외로 겨울보다 봄, 가을에 등산사고가 더 자주 일어난다고 합니다. 그래서 오늘은 포카리안 여러분 중에 등산을 즐기는 분이 많이 있기 때문에 '등산사고 예방과 대처법'에 대해 알아보는 시간 준비해 보았습니다.





포카리스웨트 포카리 포카리스웨트분말 등산간식 등산 간식 포카리등산 저체온증예방 탈수현상예방 등산사고 등산용품 등산사고대처 골절대처 타박상대처 응급상황 등산사고대처법 등산간식추천


우리는 흔히 등산 중 응급상황 발생 시 119구조대에 구조요청을 하죠? 하지만 산에 올라가기 전 관리사무소의 위치나 연락처를 알아 둔다면 더욱 효율적이에요. 관리소 직원들은 산의 지형을 잘 알고, 나의 위치를 신속하게 파악할 수 있기 때문에 시간이 지체됨을 막을 수 있고, 구조대와의 협력 구조에도 능숙하답니다.

포카리스웨트 포카리 포카리스웨트분말 등산간식 등산 간식 포카리등산 저체온증예방 탈수현상예방 등산사고 등산용품 등산사고대처 골절대처 타박상대처 응급상황 등산사고대처법 등산간식추천


산에서 가장 일어나기 쉬운 부상은 타박상과 골절인데요. 이럴 때 바로 응급상황 대처법이 빛을 발하는 순간입니다. 타박상은 물로 적신 타월 등으로 환부를 식히는 것이 가장 먼저이며, 체온에 의해 바로 따뜻해지기 때문에 여러 번 바꿔주는 것이 좋습니다.

또한, 골절부위는 손수건이나 수건으로 감아 고정시켜 최대한 움직이지 않아야 하는데요. 등산할 때는 따로 손수건, 파스를 응급 키트로 준비하면 큰 도움이 될 수 있답니다. 에디터도 간단하게나마 ‘응급 키트’를 준비해 둬야겠어요. ^^


포카리스웨트 포카리 포카리스웨트분말 등산간식 등산 간식 포카리등산 저체온증예방 탈수현상예방 등산사고 등산용품 등산사고대처 골절대처 타박상대처 응급상황 등산사고대처법 등산간식추천


우리는 흔히 탈수현상과 저체온증이 계절과 관련 있다고 생각하는데요. 하지만 두 가지 모두 계절과 전혀 상관이 없답니다. 탈수현상을 막기 위해서는 등산 시 포카리스웨트를 한 번에 많은 양을 마시는 것보다 입안을 축일 정도로 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

또한, 초콜릿, 사탕 또는 곶감이나 말린 과일, 건포도, 호두, 치즈 등 에너지 전환 속도가 빠른 등산 간식을 준비하세요. 여기서 한가지 주의해야 할 점은 산에서 나는 것을 아무거나 먹어서는 절대 안 된답니다. 특히, 버섯은 굉장히 위험하다는 거 모두 아시죠?! 버섯은 ‘슈퍼마리오’에게 양보하세요. ^^;;

저체온증의 경우 정상에 도착하면 온도가 낮아지고 바람까지 세져 땀이 증발하며 체온을 빼앗기기 쉬우므로 사계절 모두 여벌 옷을 반드시 준비해 몸에 적당한 열이 남아있도록 유지해야 한답니다.




아무래도 산에서는 구급대가 도착하는 시간이 오래 걸립니다. 따라서 1차적으로 예방이 가장 중요하고, 2차적으로 응급상황 시 누구든 신속한 조치를 할 수 있도록 간단한 처치 방법을 알고 있는 것이 좋은데요. 포카리안 여러분께서 잘 숙지하셨다가 산에 가실 때 일행분들에게 널리 널리 퍼뜨려주세요. ^^ 그럼 봄철 안전한 산행 다녀오세요~


  • 하이브리드샘솟아 2013.03.25 11:00

    주말마다 부모님 모시고 산에 가면서도 긴급 상황 시 관리 사무소에 전화해야 한다는 건 몰랐네요!
    무조건 119 찍으면 된다고 생각했는데 고급 정보 감사합니다~
    근데 날 좀 더워지고 하면 포카리 얼려 가지고 가도 되나요?

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.03.25 14:09 신고

      당황하면 119에 전화하는 것이 빠르겠지만
      만약 관리사무소에도 함께 연락을 한다면 더욱 신속한
      구조가 가능하답니다. ^^

      포카리스웨트는 냉장, 상온 보관하심이 좋으며
      만약 얼리시게 된다면 그 기능을 다하지 못할 수도 있답니다T.T

  • 내이름은고난~어려움이죠 2013.03.25 14:34

    산은 날씨와 온도 변화가 심해서 항상 든든하게 준비하고 다니는게 좋은 것 같더군요. 옷도 든든하게 입고, 코스도 잘 확인하고, 장비와 간식같은 것도 잘 챙기고... 그리고 주변에 김전일이나 코난같은 친구들이 있는지도 확인하고... 응 이건 아닌가? 암튼 산행할 때는 준비가 가장 중요한 것 같아요.ㅎㅎ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.03.25 14:49 신고

      김전일 코난^▼^ 너무 웃겼어요! ㅎㅎ
      겨울보다 봄, 가을철 산악 사고가 더 자주 일어난다고 하니
      특히 주의하는 게 좋을것 같아요. ^^
      아직은 날씨가 조금 쌀쌀한데 얼른 따뜻해져서 또 산에 오르고 싶어요!

  • 포퐁이 2013.03.25 19:19

    탈수 현상은 정말 조심해야하는 거 같습니다~
    얼마 전에 산에 갔는데 ㅋㅋ 등산 도중 막걸리로 홍~ 갈 뻔 했어요.
    포카리스웨트를 마실 걸 그랬네요!

  • BlogIcon 호날두 2013.03.25 20:35

    등산을 자주 즐기는데 이번 포스팅은 아주 유용한 정보네요~
    봄철 산행다니는 분들 많던데 저체온증 하고 타박상은 정말 조심해야 할 듯!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.03.25 21:16 신고

      보통 저체온증은 겨울에 걸리기 쉽다고 생각하는데
      높이 올라갈수록 기온이 감소하므로
      항상 걸칠 옷을 준비하는 게 좋답니다~
      호날두님은 올봄 어느 산에 올라가고 싶으세요?

  • 나무아비 2013.03.26 15:04

    봄이면 겨우내 얼었던 산의 흙이 물러져서 사고 나기 쉬운 것 같더라구요. 이렇게 계절이 급격하게 바뀌는 시기에는 항상 조심하는게 좋은 것 같아요.

  • BlogIcon 마법소녀 2013.03.26 16:36

    저도 지난 주말에 날씨가 너무 좋아서 산에 다녀왔어요
    이제 봄도 오고 날씨도 따뜻해져서 계속 산에 다닐 계획인데요
    유용한 정보네요~ 좋은 정보 얻고 가요!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.03.26 16:41 신고

      에디터도 앞으로 꾸준히 산이나 둘레길에 다니려고 해요~
      다니면서 또 좋은 정보가 있다면 포카리안 여러분께 알려드릴게요. ^^
      마법소녀님은 어떤 산에 다녀오셨나요?!

  • ㄴㄱㅍㄴㅇ 2013.03.26 17:45

    봄이 되니까 산에 갈 일이 많더라구요~
    부모님께서 가자고 하고, 친구도 가자고 하고;;
    저는 산은 좀 무서웠는데... 역시 안전이 최고겠죠? ㅎㅎㅎ
    유익한 글 ㄳㄳ요~

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.03.26 18:05 신고

      무엇보다도 부모님께 함께 가자고 말씀드리면
      너무 좋아하실 것 같은데요?!
      요즘 가족과 함께할 수 있는 시간이 많이 없잖아요~
      멋진 경치도 보고~ 산에서 내려와 맛있는 것도 함께 먹어보세요! ^^

  • 시린 2013.03.26 18:02

    산에 갈때는 초코렛이나 사탕같은 당을 꼭 챙겨간다는 ㅋㅋㅋ
    물도 잔뜩 챙겨가요
    먹을것 때문에 무거울 정도 ^^;
    비상연락망은 생각을 못했네요.
    그것부터 챙겨야겠어요~
    잘 보고 갑니다!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.03.26 18:07 신고

      시린님! 에너지 전환을 할 수 있는 등산 간식을 챙겨가시는 것은 아주 좋은 습관입니다.
      다만 물은 적당히 가져가는 게 좋을 것 같아요~
      오히려 산에 오르면서 짐이 될 수도 있거든요T.T

  • BlogIcon 빠담빠담 2013.03.26 22:33

    이제는 진짜 꽃샘추위는 작별하고 싶어요~
    정말 봄날씨가 오면 두말없이 산 타러 떠날겁니다~
    수분보충하러 포카리스웨트도 물론 필수로 챙기고요! ㅎㅎ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.03.27 08:35 신고

      그래도 이제 점점 따뜻해지는 게 느껴지더라고요~
      진짜 봄이 오려나 봐요~!
      이제 포카리스웨트 챙겨서 소풍, 봄꽃 놀이, 등산 등 이리저리 돌아다녀야겠어요~:)