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몸속 독소를 빼내고 체중 감량의 효과까지 있다는 디톡스! 아마 대부분의 여성분이 한 번쯤은 시도해 보셨을 텐데요. 올해 1월 이효리 씨가 체중감량을 위해 레몬디톡스를 체험한 후기를 트위터에 올려 다시금 화제가 되고 있습니다.

하지만 디톡스(Detox)는 다이어트가 아닌 인체 내에 독소를 빼는 요법 중 하나로, 우리 몸을 봄맞이 대청소를 한다는 개념으로 생각하면 쉬운데요. 그래서 오늘은 내 몸을 건강하게 바꿔줄 디톡스 요법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.





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디톡스란 말 그대로 몸 안의 독소를 없애는 요법 중 하나입니다. 가장 큰 특징은 약물이나 수술을 통하지 않고 몸 안의 독소를 제거하는 자연 요법이라는 것인데요. 이쯤에서 몸 안의 독소가 왜 쌓이는지 궁금해하는 분들 계실 거에요~

우리 몸에 독소가 쌓이는 이유는 여러 가지가 있지만, 그 중 대표적인 두 가지는 바로 식습관과 스트레스에 있습니다. 특히 부패하기 쉬운 음식, 인스턴트, 패스트푸드 등 화학적인 음식을 자주 섭취하면 인체에서 많은 독소가 생성될 수가 있는데요. 이러한 독소들이 배출되지 못하고 쌓이면 자칫 큰 질병으로 발전할 수 있기 때문에 현대인의 삶에서 디톡스는 매우 필요한 존재랍니다.

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디톡스는 우리 몸의 장기를 쉬게 해 주는 것이 기본! 장기가 1~2주간 쉬게 되면서 세포들의 활동 또한 활발해지는데요. 이때 체내의 남아있는 독소를 배출하는 것이 바로 디톡스의 원리랍니다. 생각만 해도 몸이 가벼워지는 느낌이 들지 않으세요?! ^^

디톡스를 하고 나면 우리 몸은 자연치유력이 높아지면서 많은 부분이 변화하기 시작합니다. 독소와 노폐물 제거는 물론 위장 기능을 건강하게 하고, 변비, 피부 트러블, 만성 소화불량을 개선해 주는 효과도 있답니다. 물론 다이어트도 되긴 하지만 그것은 부수적인 효과이지 디톡스 요법의 메인은 '몸의 해독'이라는 것을 잊지 마세요. ^^

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해독주스, 녹차, 꿀, 포도 등 음식을 활용한 수많은 디톡스 요법이 존재하지만 그중에서도 단연 '레몬디톡스'를 손에 꼽을 수 있습니다. 앞서 말씀드렸듯이 이효리, 김사랑, 전혜빈 등 수많은 여자 연예인들 또한 건강과 다이어트를 위해 레몬디톡스를 선택하고 있는데요. 여러분도 쉽게 따라 하실 수 있도록 레몬 디톡스 레시피를 준비해 보았습니다.

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<인내는 쓰고, 열매는 달다! 레몬디톡스 레시피>

1. 레몬즙 180ml(레몬 3개정도 분량)를 생수 2L에 희석한다.
2. 매운 고춧가루를 약간 넣는다. (카옌페퍼)
3. 메이플 시럽 180ml를 첨가한다.
4. 5일~ 10일 동안 레몬디톡스 음료를 하루 2L씩 섭취한다. (어떤 음식도 먹어서는 안 돼요. ^^)
5. 위 단계가 끝나면 일주일 하루만 식사대신 레몬 디톡스 음료를 마신다.


여러분 어떠세요? 조금은 거부감이 들 수 있는 디톡스 음료만으로 일정 기간을 견뎌내기란 쉬운 일이 아니겠지요. T.T 디톡스 레시피 중 마지막 5단계에서 본격적인 체중감량 효과를 볼 수 있는데요. 계획한 기간을 다 채웠다면 죽 또는 미음으로 보식해야 한다는 것을 잊지 마세요. ^^



전문가들은 "아무리 좋은 음식이라도 한 가지만 먹는 건 위험하고, 레몬 디톡스 요법 중에도 일관성 있고 균형 잡힌 미네랄이 필요하다"고 말합니다. 이처럼 영양섭취를 멈추는 만큼 그에 따른 부작용도 있을 수 있으니 반드시 내 몸의 상태를 확인하고, 전문가와 상담 후에 디톡스를 진행하시길 바랄게요!

어느덧 벚꽃 만개 소식이 하나, 둘 들려오고 있습니다. 디톡스를 통해 건강한 몸도 만들고 다이어트에도 성공해서 샤랄라한 원피스 입고 꽃놀이 다녀오자고요! ^▼^


  1. 칼린다 2013.04.17 15:16 [Edit/Del] [Reply]

    몸에 독소를 없애준다니 솔깃하지만... 어떻게 안먹고 일주일을 버틸수 있을까요..?ㅜㅜ전 너무 어려울것 같은데..
    성공한 이효리씨나, 여자연예인분들 정신력이 정말 뛰어나신분들같아요 ㅎㅎ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.04.17 16:08 신고 [Edit/Del]

      내 몸에 맞게 계획을 설정하는 게 가장 중요한 것 같아요~
      어떤 분은 하루 한 끼를 드시며 디톡스를 하는 분도 계시다고 하던데요?! ^^
      정신력도 큰 부분을 차지하고 있겠죠! :)

  2. 참치의반란 2013.04.17 15:54 [Edit/Del] [Reply]

    저도 요즘 레몬디톡스 중이에요!
    살 빼려고 시작한 건데 피부가 좋아지고 있어서 감탄하고 있죠ㅎㅎ
    디톡스는 보식이 중요하다고 하던데 나중에 그런 팁도 알려주시려나~ㅎㅎ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.04.17 16:10 신고 [Edit/Del]

      참치의반란님, 레몬디톡스를 시작하셨군요!
      너무 힘드시겠어요 ㅠㅠ 가장 빨리 느껴지는 게 피부라고 하던데
      효과를 톡톡히 보고 계시네요. ^^
      하지만 너무 장기간 하지 마세요!!

  3. 캐럿 2013.04.17 17:15 [Edit/Del] [Reply]

    다이어트에도 좋지만
    몸에 있는 독소를 없애기 때문에
    건강을 유지하는데도 정말 좋은 다이어트 법인 것 같습니다.
    주변에서 레몬 디톡스 다이어트를 하는 분들을 많이 봤는데,
    피부도 좋아졌다더군요!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.04.17 17:30 신고 [Edit/Del]

      디톡스 전도사는 아니지만 아무래도
      현대인은 육류나 패스트푸드를 자주 섭취하기 때문에
      디톡스를 해주는 방법도 좋은 것 같아요. ^^
      캐럿님도 다이어트에 의의를 두지 말고
      건강을 위해 4~7일 정도만 디톡스를 해보시는 건 어떨까요?!

  4. 콩콩마마 2013.04.17 19:09 [Edit/Del] [Reply]

    디톡스가 한참 유행했을 때 독하게 해봤다가 지금은 휴식기를 갖고 있는데요~
    다시 돌아오는 따뜻한 계절로 다시 한 번 디톡스에 도전해봐야겠네요^^

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.04.18 08:04 신고 [Edit/Del]

      콩콩마마님, 원래 한 번 해보면 다시 하려고 마음먹기 힘든 것이 디톡스 같아요^^;;
      그래도 봄인 만큼 몸에 독소를 배출해주는 것도 좋을 것 같은데요?!
      장기간 하지 마시고 독하게! 바짝! 해보세요:) 화이팅!!

  5. BlogIcon 빠릿빠릿 2013.04.18 10:56 [Edit/Del] [Reply]

    저도 제안에 독소 가 너무 많아서리..
    디톡스 좀 해봐야 될 것 같아요!
    정말 독하게 마음을 먹어야 한다는 게 좀 두렵긴 하지만요~ㅋㅋㅋ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.04.18 11:01 신고 [Edit/Del]

      콘텐츠 내용에도 담겨있지만
      자신의 체질, 현재 몸 상태를 잘 파악해서 하는 게 가장 중요한 것 같습니다!
      특히 저혈압이 있으시다면 디톡스는 무조건 피하셔야해요~T.T

  6. chacha 2013.04.18 18:40 [Edit/Del] [Reply]

    요즘 정말 레몬 디톡스 다이어트를 많이하는가보네요.
    저도 다이어트를 많이 해봤지만 모두 실패했다능 ㅠ
    과연 이 다이어트는 성공할 수 있으까요..힝

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.04.18 22:20 신고 [Edit/Del]

      아무래도 겨울이가고 봄이오면서
      옷이 점점 앏아지니 살에 민감해질 수 뿐이 없는 것 같아요. T.T
      그래도 실패했다는 것에 너무 스트레스 받지 마세요~:)

  7. BlogIcon 오미자 2013.04.18 18:45 [Edit/Del] [Reply]

    왠지 레몬 디톡스를 하면 몸과 마음이 정화될 것 같아요
    저도 한번 시도해보고 싶은데 엄두가 안나네요~
    여름이 오기 전, 한 번쯤은 꼭 시도해봐야겠어요.

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.04.18 22:21 신고 [Edit/Del]

      디톡스를 하는 기간은 되도록 활동량이 적을 때 해야한다고 하더라고요~
      안 그러면 오히려 스트레스로 다가올 수 있답니다. ^^
      오미자님의 디톡스 꼭 성공하시길 바랄게요!!

  8. BlogIcon cola 2013.04.18 23:40 [Edit/Del] [Reply]

    저도 요즘 몸이 축 쳐지고 기운이 없는게 디톡스 좀 해봐야 될 듯 싶네요.ㅠㅠ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.04.19 08:28 신고 [Edit/Del]

      봄이 오면서 나른나른~T.T
      혹시 지금도 꾸벅꾸벅 졸고 계시지는 않으세요?! ^^
      그래도 오늘은 불금!! 이제 주말을 앞두고 있으니 조금만 더 힘내세요~:)

  9. 화이트 2013.04.19 11:11 [Edit/Del] [Reply]

    해보고 싶은데 쉽지는 않네요.
    이너뷰티의 길은 멀고도 험합니다.
    운동이라도 열심히 해봐야겠습니다. 화이팅!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.04.19 14:16 신고 [Edit/Del]

      막상 시도하려면 어려운 게 디톡스 같아요~
      일주일 동안 아무것도 먹지 못하잖아요T.T
      운동을 하면 더욱 좋을 것 같은데요?! 그 맘 변하지 마시고 꾸준히 운동하세요~:)

  10. 클레어 2013.04.19 15:30 [Edit/Del] [Reply]

    다이어트보다, 몸에 유해한 성분 없어진다니까 솔깃해요~
    자극적인 음식을 좋아해서, 그동안 몸을 혹사시켰는데..
    도전해보고 싶네요!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.04.19 16:00 신고 [Edit/Del]

      클레어님 말씀이 맞아요~
      한 일주일 정도만 자극적은 음식을 멀리한 뒤 다시 그 음식을 먹어보면
      그동안 내가 얼마나 자극적인 음식을 먹었는지 느끼실 수 있을 거에요~^^

  11. 쿠키몬스터 2013.04.19 15:44 [Edit/Del] [Reply]

    효리씨가 엄청난 인내력으로 실행했다는 디톡스군요!
    독소를 빼는건 좋지만 배고픈건 참기 힘든데ㅜㅜ
    고춧가루가 들어가는 것은 흥미롭군요~
    날씨가 더워지기전에 한번 해볼까 고민중입니다~

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.04.19 16:02 신고 [Edit/Del]

      중간에 녹을 작업으로 인해 포기하고 말았죠^^;
      저렇게 힘들어하는 모습을 보니
      아마 배고파도 너~~무 배고팠던 것 같아요~
      쿠키몬스터님도 다이어트도 좋지만 건강을 위해 한 번 노력해 보세요!

  12. 코믹소녀 2013.04.19 16:16 [Edit/Del] [Reply]

    요즘 같은 좋은 날씨에 한 잔씩 걸치게 되는 게 사실이죠?
    몸에 독소가 점점 쌓여가서 피로가 누적되고 있는데
    좋은 정보 얻고 가는 것 같아 기분이 좋네요~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
    앞으로 다이어트에 도움이 될 것 같아요!!

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