"내 몸에 독이 있다고요?" 몸속을 깨끗하게! 디톡스의 모든 것을 알려드릴게요~

몸속 독소를 빼내고 체중 감량의 효과까지 있다는 디톡스! 아마 대부분의 여성분이 한 번쯤은 시도해 보셨을 텐데요. 올해 1월 이효리 씨가 체중감량을 위해 레몬디톡스를 체험한 후기를 트위터에 올려 다시금 화제가 되고 있습니다.

하지만 디톡스(Detox)는 다이어트가 아닌 인체 내에 독소를 빼는 요법 중 하나로, 우리 몸을 봄맞이 대청소를 한다는 개념으로 생각하면 쉬운데요. 그래서 오늘은 내 몸을 건강하게 바꿔줄 디톡스 요법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

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디톡스란 말 그대로 몸 안의 독소를 없애는 요법 중 하나입니다. 가장 큰 특징은 약물이나 수술을 통하지 않고 몸 안의 독소를 제거하는 자연 요법이라는 것인데요. 이쯤에서 몸 안의 독소가 왜 쌓이는지 궁금해하는 분들 계실 거에요~

우리 몸에 독소가 쌓이는 이유는 여러 가지가 있지만, 그 중 대표적인 두 가지는 바로 식습관과 스트레스에 있습니다. 특히 부패하기 쉬운 음식, 인스턴트, 패스트푸드 등 화학적인 음식을 자주 섭취하면 인체에서 많은 독소가 생성될 수가 있는데요. 이러한 독소들이 배출되지 못하고 쌓이면 자칫 큰 질병으로 발전할 수 있기 때문에 현대인의 삶에서 디톡스는 매우 필요한 존재랍니다.

디톡스는 우리 몸의 장기를 쉬게 해 주는 것이 기본! 장기가 1~2주간 쉬게 되면서 세포들의 활동 또한 활발해지는데요. 이때 체내의 남아있는 독소를 배출하는 것이 바로 디톡스의 원리랍니다. 생각만 해도 몸이 가벼워지는 느낌이 들지 않으세요?! ^^

디톡스를 하고 나면 우리 몸은 자연치유력이 높아지면서 많은 부분이 변화하기 시작합니다. 독소와 노폐물 제거는 물론 위장 기능을 건강하게 하고, 변비, 피부 트러블, 만성 소화불량을 개선해 주는 효과도 있답니다. 물론 다이어트도 되긴 하지만 그것은 부수적인 효과이지 디톡스 요법의 메인은 '몸의 해독'이라는 것을 잊지 마세요. ^^

해독주스, 녹차, 꿀, 포도 등 음식을 활용한 수많은 디톡스 요법이 존재하지만 그중에서도 단연 '레몬디톡스'를 손에 꼽을 수 있습니다. 앞서 말씀드렸듯이 이효리, 김사랑, 전혜빈 등 수많은 여자 연예인들 또한 건강과 다이어트를 위해 레몬디톡스를 선택하고 있는데요. 여러분도 쉽게 따라 하실 수 있도록 레몬 디톡스 레시피를 준비해 보았습니다.

<인내는 쓰고, 열매는 달다! 레몬디톡스 레시피>

1. 레몬즙 180ml(레몬 3개정도 분량)를 생수 2L에 희석한다.
2. 매운 고춧가루를 약간 넣는다. (카옌페퍼)
3. 메이플 시럽 180ml를 첨가한다.
4. 5일~ 10일 동안 레몬디톡스 음료를 하루 2L씩 섭취한다. (어떤 음식도 먹어서는 안 돼요. ^^)
5. 위 단계가 끝나면 일주일 하루만 식사대신 레몬 디톡스 음료를 마신다.

여러분 어떠세요? 조금은 거부감이 들 수 있는 디톡스 음료만으로 일정 기간을 견뎌내기란 쉬운 일이 아니겠지요. T.T 디톡스 레시피 중 마지막 5단계에서 본격적인 체중감량 효과를 볼 수 있는데요. 계획한 기간을 다 채웠다면 죽 또는 미음으로 보식해야 한다는 것을 잊지 마세요. ^^

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전문가들은 "아무리 좋은 음식이라도 한 가지만 먹는 건 위험하고, 레몬 디톡스 요법 중에도 일관성 있고 균형 잡힌 미네랄이 필요하다"고 말합니다. 이처럼 영양섭취를 멈추는 만큼 그에 따른 부작용도 있을 수 있으니 반드시 내 몸의 상태를 확인하고, 전문가와 상담 후에 디톡스를 진행하시길 바랄게요!

어느덧 벚꽃 만개 소식이 하나, 둘 들려오고 있습니다. 디톡스를 통해 건강한 몸도 만들고 다이어트에도 성공해서 샤랄라한 원피스 입고 꽃놀이 다녀오자고요! ^▼^