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기다리고, 기다리던 월요일이 밝았습니다. 앗- 월요일을 기다린 포카리안은 아무도 없으시다고요? 달콤했던 주말을 뒤로하고, 한 주를 다시 시작해야 한다는 피로감이 벌써 몰려오는 것 같아서일까요? 유독 다른 요일보다 스트레스도, 피로도 심한 월요일! 우리의 월요병을 고쳐줄 방법은 과연 없는 것 같기도 합니다. 하지만 왜 없어요! 지금부터 포카리스웨트 블로그가 하나하나 차근히 알려드릴게요~





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다이어트 중, 폭식 및 과식은 금물이지만, 온종일 업무 스트레스에 시달렸다면 나를 위해 작은 보상을 주세요. 달콤한 음식, 기름진 음식, 밀가루 뭐든 좋습니다. 직장 상사의 잔소리, 업무에 실수가 있을까 전전긍긍했던 하루를 무사히 견뎌낸 나에게 작은 선물이 없다면 너무 아쉬우니까요~ 스트레스를 확~ 풀어버리는 매운 음식도 추천! 하지만 매운맛에 약하거나, 위가 약한 포카리안이라면 조심, 또 조심하도록 하세요~

물론, 너무 자주 보상을 하거나, 너무 많은 양을 한번에 먹는 것은 금물이겠죠? 1~2주일에 한 번씩, 혹은 적은 양을 1주일에 한 번씩 상으로 내린다면 기분전환도 되고, 금식으로 인한 스트레스도 줄일 수 있답니다.

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한 주를 버틸 수 있도록 도와주는 것 중, 기다리는 택배 만큼 좋은 원동력이 있을까요? 필요한 물건은 어서 받아서 사용해 보고 싶고, 원하던 옷은 어서 입어보고 싶고, 맛있는 음식은 어서 먹고 싶어 하루하루를 즐겁게 보내게 됩니다.

하지만 두 가지 단점이 있으니~ 기다림이 너무 길어지면 지친다는 사실입니다. 그러니 배송에 대한 정보는 확실히 숙지하고 있어야겠죠? 나머지 한 가지는 통장의 잔고 걱정입니다. ‘오늘도 월급이 통장에 스치운다’라는 마음 아픈 시처럼 되는 일은 없도록 계획성 있는 쇼핑을 즐겨보도록 해요~

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온종일 앉아서 보내야 하는 직장인들은 하루가 끝날 때쯤이면 몸은 굳고, 혈액순환이 잘되지 않아 피곤함이 더 커지곤 합니다. 이런 직장인들을 위한 스트레스 해소법 하나! 정기적인 스트레칭으로 굳어있는 몸을 풀어주고, 뇌에도 리프레쉬 할 수 있는 시간을 주세요.

방법은 간단합니다. 의자에 똑바로 앉아서 엉덩이와 다리를 고정하세요. 그대로 허리와 고개를 뒤로 돌려 20~30초 유지해 주세요. 다시 바른 자세로 돌아오고, 반대편도 똑같이 해줍니다. 이렇게 하는 것만으로도 굳어 있던 허리와 고개가 시원해지는 느낌을 받을 수 있어요~ 의자에서 일어나 전신을 움직여준다면 최고! 퇴근 후, 요가나 러닝 등 가볍게 즐길 수 있는 스포츠를 정기적으로 해주는 것도 좋습니다. 스트레스도 풀고! 건강도 챙기고~ 오예!

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스트레스에 취약해진 몸은 외부의 자극에 무척 민감하게 반응합니다. 작은 빛에 잠들지 못하기도 하고, 주변의 소음에 신경이 날카로워지는 등 그야말로 언제 터질지 모르는 폭탄 같이 변하기도 합니다. 이런 상태를 예방하기 위해서는 스트레스에 상응하는 충분한 휴식이 필요합니다.

우선, 따뜻한 물에 샤워 후 포카리스웨트로 충분한 수분섭취를 해주세요. 목욕으로 잃어버리는 수분의 약은 적지 않기 때문에 수분 보충이 꼭 필요하답니다. 그리고 가벼운 옷을 입고, 편안하게 수면을 취하세요. 잠들기 쉽지 않다면 조용한 음악과 아로마 향 등 심신을 편안하게 해주는 것도 좋습니다. 달콤한 잠을 충분히 자고 일어나면 스트레스 뚝! 컨디션은 업업!인 최고의 상태를 유지할 수 있을 거에요~



어때요? 월요일 스트레스를 날려버리는 방법. 포카리안 여러분께 도움이 됐나요? 스트레스는 꾹꾹 눌러두는 것보다 발산하며 풀어주는 것이 중요합니다. 남에게 피해를 주지 않는 한에서 스트레스를 푼다면 일의 능률도 올라가고, 기분 전환도 돼서 행복한 일주일을 보낼 수 있을 거에요~

  1. MJ 2013.08.26 16:47 [Edit/Del] [Reply]

    요즘 더위때문에 그런지 푹 자기가 힘들어요 ㅠㅠ
    정말 푹 한번 자보는게 소원일정도!
    그래서 그런지 요즘 월요일은 더 힘든 것 같아요...
    월요일에는 일찍 가서 쉬는게 장땡!
    맛있는거 먹어야겠어요 ㅎㅎ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.08.26 17:35 신고 [Edit/Del]

      샤워 후에 따뜻한 우유한잔을 먹으면 불면증에 좋다고 하네요!
      MJ님월요일부터 수고가 많으셨습니다~
      오늘은 일찍 가서 맛있는 음식을 먹으며 체력을 충전하시길^^

  2. 카이 2013.08.26 18:00 [Edit/Del] [Reply]

    저 같은 경우는 사무실에서 짬짬이 스트레칭을 하는데 의외로 효과가 좋은것 같아요~

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.08.27 08:57 신고 [Edit/Del]

      네 스트레칭을 하면 혈액순환이 잘되서 피곤도 풀린답니다^^
      퇴근 후에 요가나 러닝을 하는 것도 추천드려요!
      건강도 챙기고~ 일도 활력있게 하게 되실거에요ㅎ

  3. 셀리샤 2013.08.26 21:52 [Edit/Del] [Reply]

    저의 월요일이 가장 힘든 이유는 아무래도.. 주말에 너무 많이 자서 같아요^^;
    월요병 퇴치를 위해 저는 잠 조절이 필요한 것 같습니다.

  4. BlogIcon 기요미맘 2013.08.27 14:44 [Edit/Del] [Reply]

    "조금은 누그러진더위..포스팅잘보고갑니다..
    잘지내고 계시죠?+_+ㅋ"

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.08.27 17:30 신고 [Edit/Del]

      더위가 많이 누그러져서 저녁에는 산책하기에도 좋답니다.
      기요미맘님도 잘 지내고 계시죠? ^^
      상쾌한 월요일을 시작으로 즐거운 일주일 보내시길 바래요~

  5. 미니쉘 2013.08.27 15:13 [Edit/Del] [Reply]

    월요일은 지났지만 화요일도 피곤하긴 매한가지인거 같습니다 ㅋㅋ
    그렇지만 어제 주문한 택배가 오늘 집에 와있다는 사실이 힘나게 하는군요!!! ㅋㅋ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.08.27 17:35 신고 [Edit/Del]

      가장 반가운 손님은 택배아저씨라고 하지요 ㅎㅎ
      화요일까지 피로가 이어지셨다면 스트레칭을 해보세요!
      잠깐의 운동이 미니쉘님의 활력을 되찾아줄거에요^^

  6. 레이나 2013.08.27 16:57 [Edit/Del] [Reply]

    으핫! 월요일마다 평소 하고싶었던 취미생활을 할 수 있는 학원이나 동호회 모임에
    참여하는 것도 좋은 방법일 것 같아요!^^
    저도 그림그리길 좋아하는데, 월요일에 학원을 다니니
    무서운 월요일도 기다려 지더라구요~ㅎㅎ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.08.27 17:38 신고 [Edit/Del]

      그림그리기라! 정말 낭만적인 취미네요~
      레이나님은 어떤 그림을 그리시나요? 아름다운 풍경 혹은 그리운 사람?
      월요병을 이겨낼 좋은 방법! 감사해요^^

  7. 비비드차 2013.08.27 17:16 [Edit/Del] [Reply]

    월요병.. 저도 참 싫어하는데요 ㅋ
    저는 월요병을 없애기 위해 쇼핑을 한다는...그 전날 주말에
    왕창 지르고 보는 성격이에요 ㅋㅋ그럼 그 다음날 넘 행복하다능

  8. 하시니 2013.08.29 18:34 [Edit/Del] [Reply]

    하... 저는 스트레스 받으면 거의 동면하는 동물 수준이라는..
    정말 하루종일 자본적도 있다니까요!
    신기한게 자고 나면 뭔가 정리되는 느낌이에요..
    현실 도피만은 아닌 것 같아서 안심이 되기도 하고^^: ㅎㅎ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.09.02 09:02 신고 [Edit/Del]

      피로 회복에 잠 만큼 효과가 빠른 것도 없죠~
      잘 잠 드는 것도 좋은 습관이랍니다^^
      이번 월요일에는 맛있는 음식으로 스트레스를 풀어보는 것도 좋을 듯 하네요. 좋은 하루 되세요!

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