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절벽 끝에 맨몸으로 매달려 있던 <미션 임파서블>의 톰 크루즈를 기억하시나요? 아니면 암벽여제로 불리는, 리드월드컵 세계1위 김자인 선수라고 들어 보셨나요? 심장을 뛰게 하는 영화 속 암벽등반 명장면과 암벽등반 대회 우승자의 이름~ 이 정도면 오늘 포스팅의 힌트가 되었나요? 정답은 암벽등반입니다. 어느덧 쌀쌀해진 날씨 탓에 움츠러들었던, 포카리안의 온몸을 활짝 펴줄 익사이팅 스포츠 암벽등반의 세계로 떠나요~









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이미 잘 알고 계시겠지만, 스포츠클라이밍은 산에서 경험할 수 있는 암벽등반을 인공시설물로 즐기는 스포츠랍니다. 실제 산에서 암벽등반 하기 전 거쳐야 하는 연습 단계기도 하지요. 벽면에 인공 홀드(인공 손잡이)를 설치해 놓고, 암벽을 타는 것처럼, 손과 발을 이용해 이동하니 진정 스파이더맨이 따로 없겠죠?


멀게만 느껴지던 클라이밍을 가까이서 접할 수 있게 하는 첫걸음은 바로 실내 암벽장입니다. 실내 암벽장은 작은 규모부터 큰 규모의 암벽장까지 다양한데요. 대부분 3m의 정도의 낮은 높이를 갖고 있습니다. 낮다고 실망하지 마세요~ 암벽등반에는 위로 올라가는 것과 옆으로 가는 것 두 가지가 있는데요. 초보는 옆으로 가기부터 익히면 되니까요. 낮아서 처음에는 쉽다고 생각하지만, 정해진 번호 순서대로 올라가다 보면 꽤 어렵고, 체력 소모가 많아 운동량이 만만치 않답니다.

 

<잠깐만! Q&A>


Q: 암벽등반 좀 무서운데요. 위험한 것 아닌가요?


A: NO! 위험하지 않습니다. 초보자가 어렵게 생각하는 톰크루즈의 절벽등반이 아닌, 높이가 낮은 실내암벽등반이니까요. 게다가 바닥에는 푹신한 매트가 깔려 있어서 떨어져도 위험하지 않답니다. 더 높은 실내암벽장이라면 안전장비대여 등 안전도구가 갖춰 있으니 걱정 마세요. 




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실내 클라이밍은 계절, 날씨와 관계없이 항상 즐길 수 있답니다. 그래서 복장도 상의는 티셔츠에 하의는 다리의 움직임에 방해만 받지 않을 정도로 신축성이 있는 바지를 입으면 되는데요. 가장 중요한 건 암벽화입니다. 엄지발가락에 힘을 주는 느낌을 그대로 전달하면서도 발이 아프지 않도록 하려면, 자신의 발에 꼭 맞는 암벽화를 신어야 해요.


그 외에 필요한 건 클라이밍 테이프(손가락에 감는 것) 초크(손에 칠하는 하얀 가루) 정도입니다. 또 클라이밍은 집중력과 체력, 근력을 요하는 운동입니다. 그래서 땀을 많이 흘리니, 개인 수건과 수분보충용 포카리스웨트를 준비하는 것도 좋겠죠?


<잠깐만! Q&A>


Q: 실내 암벽등반 돈이 많이 들지 않나요?


A: NO! 돈 많이 들지 않습니다. 실내 암벽장마다 가격은 다르지만, 보통 1일 교육 25,000~30,000원, 1일 교육 없이 즐기는 것 15,000원, 신발 대여료 3,000원, 월정액 70,000~90,000원 정도 입니다. 암벽화는 50,000원~100,000원 정도지만, 대여도 가능하니 큰돈 들이지 않고 실내 클라이밍을 즐길 수 있습니다.




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클라이밍의 매력포인트라고 하면 큰 성취감이라고 할 수 있습니다. 얼마만큼 올라갈지 목표를 정하면, 목표가 눈에 띄는 결과로 나타나기 때문에 만족감이 크답니다. 실내클라이밍으로 기초를 다져 숙련되면, 이후에 직접 산을 타며 더 큰 만족감을 느낄 수 있습니다.


또 한가지 장점은 온 가족이 즐길 수 있는 스포츠라는 점입니다. 낮은 인공암벽에서 하는 실내클라이밍은 아이들도 쉽게 배울수 있기 때문이죠. 특히 주의력이 산만한 아이에게는 집중력을 키워주는 효과가 있다고 하니, 더욱 매력적인 스포츠입니다. 마지막 장점은 여성들의 귀가 번쩍 뜨일 정보입니다. 클라이밍은 몸의 선을 가꿔주는 스포츠라는 점이죠. 손, 팔, 다리 등 온몸의 근육을 쓰기 때문에 전체적인 몸의 선이 아름다워진답니다. 그렇다고 남자분들 실망하지 마세요~ 클라이밍으로 단련된 잔근육은 그 어떤 근육보다 매력적이니까요 ^^


<잠깐만! Q&A>


Q: 손 단단해져요?


A:  yes! 손을 사용하는 스포츠이다 보니, 손에 굳은살이 배기고 약간 거칠어지는 것은 어쩔 수 없습니다. 손톱을 기를 수 없는 것도 물론이고요. 여성분이라면 네일아트를 할 수 없어 아쉬울 텐데요. 그대신 건강하고 아름다운 몸을 가질 수 있으니, 한가지를 선택해야겠죠?




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정교하고, 민첩한 솜씨~영상에서도 느껴지나요? 바로 IFSC(국제스포츠클라이밍연맹) 리드 월드컵 4차전 우승자 김자인선수의 클라이밍 모습이랍니다. 힘이 세야 운동을 잘 할 수 있다는 편견 갖고 계신가요? 클라이밍은 그렇지 않답니다. 근력보다는 균형 감각을 요하기 때문에, 김자인선수 같은 여성이 하기에도 좋은 스포츠입니다. 손의 힘만 믿고 달려들다가는 금세 지치기 마련이거든요. 김자인 선수의 멋진 등반을 보고 설렜다면 이번 주말 실내 암벽장을 추천드립니다^^



<우리 동네 암벽장은 어디?> 


에스트로맨 실내암장 스포츠 클라이밍센터
주소: 서울시 마포구 성산동 630-10 순선빌딩 지하

홈페이지: http://www.astroman.co.kr/

전화: 01-325-4787

에이스 클라이밍 센터
주소: 서울시 영등포구 대림동 700-5 개풍빌딩 지하

홈페이지: http://cafe.daum.net/indooraceclimb

전화: 02-836-8848

Dyno wall (다이노월)
주소: 서울시 강북구 번동 418-25

홈페이지: http://cafe.daum.net/dynowall 

전화: 02-900-4312

노원클라이밍센터

주소: 서울시 노원구 상계2동 349-28 3층

홈페이지: http://cafe.daum.net/nowonclimbing 

연락처: 02-935-0515





클라이밍은 흔히 중력을 이기는 스포츠라고 합니다. 땅에서 끌어당기는 힘을 이겨내고, 계속해서 위로 올라가야 하니까요. 이번 주말에는 클라이밍으로 중력을 이기는, 강한 성취감을 느껴 보는 것 어떠세요? 목표점에 도달하는 쾌감, 흐르는 땀의 상쾌함을 맛본다면, 새로운 한 주도 더 열정적으로 보낼 수 있을 거에요! 물론 땀 흘린 뒤 포카리스웨트로 수분충전 100%하시는 것도 잊지 마세요 ^^

  1. BlogIcon 나도 도전 2013.11.01 12:26 [Edit/Del] [Reply]

    클라이밍을 할 수 있는 곳이 꽤 많네요
    김자인 선수 경기영상도 잘봤어요
    거침없이 쭉쭉 오르는게 정말 멋있다는!!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.11.01 17:34 신고 [Edit/Del]

      네! 나도 도전님 동네근처에서 실내 클라이밍 한번 해보세요^^
      주말레저를 즐길수록 건강한 땀 흘릴 수 있겠죠? ㅎㅎ
      남은 금요일 알차게 보내세요~

  2. 오라우 2013.11.01 18:00 [Edit/Del] [Reply]

    요즘 클라이밍 카페도 있더라고요!
    클라이밍 매력이 장난 아닌듯! ㅎㅎㅎ
    여자들한테 진짜 좋은 운동이라고 하더라고요.
    전신 근육을 다 사용하고 유연성이 필요한 운동이라서요!
    저도 한번 도전해보려고 꼼꼼히 알아보는 중이랍니다~ ㅎㅎ

  3. 젠젠 2013.11.01 18:28 [Edit/Del] [Reply]

    클라이밍 진짜 해보고 싶어요.
    근데 좀 무서울 것 같기도 해요! 도전 도전????

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.11.01 19:43 신고 [Edit/Del]

      무서워 하지 마세요 ㅎㅎ실내 클라이밍은 안전하답니다.
      차근차근배워나가면 산에서 암벽등반도 꿈이 아니죠~
      젠젠님 도전하시길! 화이팅!

  4. 벨라 2013.11.01 20:59 [Edit/Del] [Reply]

    요거요거, 보기에는 어려울 것 같지 않아보여도,
    생각보다 정말 힘든 스포츠더라구요!ㅠㅠ
    금방 포기하고 내려왔던 기억이..흑흑;;ㅋㅋㅋ
    그런데 이걸 보니 다시한번 도전해 보고 싶네요.^^

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.11.04 09:34 신고 [Edit/Del]

      초반에는 무리하지 마시고, 천천히 진행해 보시길!
      다음번에 할때는 더 잘할 수 있으실거에요.
      벨라님 겨울에도 건강한 취미생활로 튼튼해지세요. 화이팅 ^^

  5. BlogIcon 톡톡 정보 2013.11.01 21:03 신고 [Edit/Del] [Reply]

    전 전혀 못할 것 같아요^^;;
    운동하고 나서 마시는 음료는 정말 최고겠죠? 클라이밍 정보 잘 알아 갑니다.^^

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.11.04 09:36 신고 [Edit/Del]

      그럼요! 운동하고 난 뒤에 마시는 포카리스웨트는 정말 꿀맛이랍니다!
      클라이밍이 부담되신다면 가벼운 러닝으로 몸에 활력을 얻어보세요!
      쏘쿠베님 오늘도 좋은하루 보내세요^^

  6. BlogIcon Q의 성공 2013.11.02 09:26 [Edit/Del] [Reply]

    너무 멋지네요 ㅎㅎ
    도전해보고 싶은 종목입니닷!! ^^

  7. BlogIcon 카라 2013.11.03 02:08 [Edit/Del] [Reply]

    저도 한번 해보고싶은걸요~
    유익한 포스팅 잘보고갑니다~
    오늘도 힘내서 아자아자~ 파이팅~

  8. BlogIcon +요롱이+ 2013.11.03 19:27 신고 [Edit/Del] [Reply]

    정말 멋진걸요^^
    잘 보고 갑니다!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.11.04 09:39 신고 [Edit/Del]

      멋진 암벽등반 모습~ 남의 일이 아니랍니다.
      요롱이님도 이번주에는 실내 클라이밍 도전해보시겠어요? ㅎㅎ
      즐거운 하루 되시길 바랍니다 ^^

  9. BlogIcon 귀여운걸 2013.11.03 21:06 [Edit/Del] [Reply]

    암벽등반 도전해보고 싶어지네요~
    암벽장 소개 감사드려요.. 저두 다녀봐야겠어요^^

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.11.04 09:41 신고 [Edit/Del]

      귀여운걸님이 스파이더우먼이 된 모습 기대하고 있겠습니다!
      겨울엔 실내스포츠로 몸과 마음 모두 건강하시길 바랍니다^^
      귀여운 걸님 월요일, 활기차게 시작하세요!

  10. BlogIcon 가을사나이 2013.11.04 08:09 [Edit/Del] [Reply]

    겨울스포츠로 아주 좋겠네요

  11. BlogIcon 악랄가츠 2013.11.06 00:58 [Edit/Del] [Reply]

    조만간 암벽여제 김자인 선수를 만나러 간답니다! ㅎㅎㅎ
    비장의 기술을 배우고 와야겠어요! ㅎㅎㅎ

  12. BlogIcon 막군 2013.11.06 11:49 [Edit/Del] [Reply]

    암벽등반 정말 쉽게 할 수 없어서 더 매력적인 것 같아요.

    언제 기회가 되면 꼭 한번 해보고 싶네요. ㅠ_ㅠ 유부가 되면 더 해보기 힘들겄죠?

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.11.06 13:07 신고 [Edit/Del]

      실제 산에서 하는 암벽등반은 많은 안전장비와 훈련이 필요하죠!
      안전이 최고니까요! 실내암벽장에서 천천해 배워보세요!
      막군님 결혼하셔도 아이가 어느 정도 자라면 함께 배울수 있답니다 ^^

  13. 진소니 2013.11.14 17:05 [Edit/Del] [Reply]

    완전 재밋어요! 강추운동~
    실내 실외 다 가능하니까! 생각보다 제약도 없더라고요.
    여자들이 즐기기도 좋고,
    생각있으신 분이라면 당장 클라이밍 센터로 고고싱!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2013.11.15 11:09 신고 [Edit/Del]

      진소니님이 클라이밍의 매력을 하시는 군요! ^^
      실내에서 차근차근 시작해 보시길 ㅎㅎ
      그럼 언젠가는 김자인 선수와 비슷한 멋진 자세도 나올 수 있겠죠?

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