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문화의 발견

"이효리와 전지현, 슈퍼주니어, 애프터스쿨... 그들이 산으로 가는 이유?" - 등산도 하GO, 다이어트도 하GO~!!

ⓒ 플리커, 작성자: run with *scissors*


요즘... 연예인들이 몸매 관리하는 핫 플레이스! 혹시 아시나요? 유명 트레이너가 있는 헬스장? 헝그리 정신으로 가득한 복싱장? 아니죠, 아닙니다. 한 때... 서울대공원을 탈출한 말레이곰이 등장하기도 했던 곳, 바로 청계산입니다! 특히 연예인들이 많이 찾는 산으로도 유명하죠! ...날씨도 많이 따뜻해졌는데, 가까운 청계산에 한번쯤 올라보는 건 어떨까요? 혹시 알아요? 연예인의 쌩얼을 눈 앞에서 만나게 될 수 있을지? ㅋ~


사람들이 등산하는 이유는 가지각색입니다. 맑은 공기와 자연을 만끽하기 위해 산에 오르는 것은 기본, 최근에는 몸매를 관리하기 위해 등산을 하는 사람들이 꽤 많아졌지요. 온 몸을 움직이며 다이어트도 하고, 맑은 공기를 마시며 스트레스도 풀고... 등산만큼 좋은 운동도 없는 듯 합니다.



ⓒ 공현주 트위터


완소 텐미닛, 이효리는 '최고급 호텔 연간회원권을 선물하겠다'는 김제동의 권유로 등산을 시작했는데요... 그 이후로 등산의 매력에 빠져 틈틈히 산에 오르고 있다고 하네요. 나중에 알고 보니, 김제동이 준 선물은 3만원짜리 호텔 연간회원권이었다고 하는데... 등산으로 몸매관리와 스트레스 해소까지 하게 된 걸 따지자면, 3만원보다도 비싼 선물을 받은 거 아닐까요? ^^;

'몸매' 하면 알아주는 또 하나의 배우, 전지현은 청계산에서도 인적이 드물고 꽤 가파른 '옛골~매봉' 코스를 이용한다고 밝혀 진정한 ‘청계산 마니아’임을 입증했습니다. 또한 공현주는 "지방을 태우면서 몸에 근육까지 만들어주는 운동 중 하나가 바로 등산"이라며 다이어트에도 꽤 효과가 있음을 주장했지요!



ⓒ 고우리, 규현 트위터


몸이 10개라도 모자라는 아이돌 중에서도 등산을 사랑하는 친구들이 몇 있습니다. 그 중 한 명은 바로 애프터스쿨의 유이! 꿀벅지로 유명한 그녀는... 스케줄이 없을 때면 부모님과 함께 관악산을 자주 찾는다고 합니다. 다이어트도 다이어트지만, 정상에 올랐을 때의 성취감... 그리고 산에서 먹는 김밥이 그렇게 맛있다고 합니다. (음... 김밥 먹으러 산에 한번 올라보는 것도 괜찮겠네요. 물론 산 정상에 김밥천국은 없겠죠? ^^;)

레인보우의 고우리 또한 가족과 함께한 주말 등산사진을 트위터에 올리며 진정한 '등산돌'임을 인증했습니다. 슈퍼주니어 규현도 지인들과 함께 수락산 정상에서 찍은 트위터 인증샷이 화제가 되기도 했었죠.



ⓒ 플리커, 작성자: Perry McKenna


음... 기왕 연예인들처럼 예쁜 몸매를 갖기 위해 등산을 한다면... 바람직한 자세로 임하는 것이 좋겠죠? 등산할 때는 상체와 하체를 일직선으로 꼿꼿하게 편 후 걷는 것이 좋다고 합니다. 그리고 걸을 때, 발바닥 전체로 땅을 정확히 밟고 천천히 리듬을 타며 걸으면 피로도 줄이고, 사고도 예방할 수 있다고 하네요. 모든 일이 그렇듯... 산 정상에 빨리 오르는 것에 초점을 맞추지 말고, 산에 오르는 과정을 하나하나 천천히 음미하며 즐기는 것이 다이어트에도 더 효과가 좋겠습니다. 뭐... 다이어트는 하루 이틀만에 되는 것도 아니니까요~!! ^^*  



ⓒ 플리커, 작성자: Jessica_Workman


등산은... 일반 운동보다 시간당 약 400~800kcal을 더 많이 사용한다고 합니다. 때문에 산에 오르는 과정 자체가 하나의 다이어트 운동인 셈이죠. 물론 등산 중, 배가 고파서 이것저것 많이 먹고 싶어지기도 하겠지만... 그보다는 배가 부르지 않은 음식! 예를 들어, 초콜릿과 견과류, 과일 등을 먹어주는 것이 좋다고 합니다.

이와 동시에 수분보충 또한 꽤 중요하다고 하는데요, 등산을 하게 되면 우리 몸에서 1.5리터 내외의 물이 빠져나간다고 합니다. 그러니 몸 컨디션에 따라 쉽게 탈진할 수도 있겠지요? 이럴 때엔... 포카리스웨트를 간단하게 마셔주는 게... 피로감도 줄이고 수분도 보충하는, 1석 2조의 선택이 되겠지요! 특히 물통을 들고 가거나 포카리스웨트 페트병을 들고 가면, 너무 무거우니... 포카리스웨트 분말제품을 가지고 가서 약수물을 살짝 섞어 마시는 것이... 훨씬 편안한 등산이 될 거예요!

* 내용참조: 조선비즈




혹시 동네 헬스클럽을 3개월 끊으셨나요? 몇 번 가고 말게 되는 건 아니시죠? ...만약 헬스클럽에 꾸준히 다니며 운동할 자신이 없으시다면! 주말에 등산 한번 가보는 건 어떨까요? 그 어떤 운동도 꾸준함이 가장 중요한 거니깐요! 그러려면 재미도 있어야 할 테니까요... 야외에서 등산, 캠핑하며 재미있는 추억을 쌓아보세요! 건강은 물론, 다이어트는 말 그대로 뽀나아쓰~!! 랍니다.


게다가~!! 야외에서의 재미난 추억과 기억들을 포카리스웨트 블로그에 살짝 몇 줄만 적어주시면? 포카리스웨트 분말제품과 등산용품 세트까지 넝쿨째 데굴데굴~!! ㅋ~ (이게 지금 1석 몇 조인가염? 등산 한번 하고 얻을 수 있는 게 완전 대박인데요? ㅋ~) 자... 그럼, 지금 당장 동네 산으로 갑시다! 전지현, 이효리가 텔레비전 속에만 있는 건 아니잖아요? 안 그래요? ^^*


포카리스웨트 블로그 '등산&캠핑 에피소드 쓰기' 이벤트 참여하러 가자!


  • BlogIcon jungkiho 2012.05.07 10:25

    이런 등산돌 분들이 계셨군요 등산돌 생소하지만
    참 건강한 단어 같아서 마음에 드네요
    저역시도 산에 갈때 포카리 스웨트를 필수품처럼 챙기는데 아마도 등산돌 분들도 그러시겠죠
    친구들껏까지 챙기면 제마음이 더 좋아져요
    오늘 외출하실때 한번씩 들챙겨보세요
    친구껏까지 포카리스웨트를 말이죠.. 오늘도 기분좋은 하루 되세요

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.05.07 11:25

      jungkiho님도 등산 할 때 포카리스웨트를 챙기시는군요!
      친구들 몫까지 챙기시다니 마음이 참 따뜻하세요~^^
      등산가실 때 포카리스웨트 분말을 챙겨보세요!
      가볍게 포카리스웨트를 즐길 수 있을 거예요~!^^

  • BlogIcon 상큼한하루 2012.05.07 13:14

    이횰씨는 워낙 잘 알려진 등산 마니아죠?
    청계산에 가면 가끔 이효리를 만날 수 있다는 전설이 내려오곤 하죠.
    여전히 청계산에 자주 오르시는지는 잘 모르겠습니다만.
    한창 김제동씨와 함께 등산을 자주 하신걸로 알고있어요.
    이민정씨도 청계산에 자주 오른다고하죠?
    청계산은 미녀들이 많이 가나요~

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.05.07 17:48 신고

      네~ 청계산에는 연예인들이 많이 가기로 소문났죠~!
      이민정씨, 이켠 등등이요!ㅎㅎ
      청계산에 등산하러 갔는데 연예인 보면 정말 좋을 것 같아요!ㅎㅎ

  • BlogIcon 스페셜P 2012.05.07 17:01

    저도 등산갈 때 포카리스웨트 애용해요ㅋㅋㅋ
    그래서 이젠 등산갈 때는 꼭 챙겨야될 것 같은 기분이 들어요^^;

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.05.07 17:06

      스페셜P님 등산갈 때 포카리스웨트가 동반자이군요~!^^
      등산할 때 목이 마르면 가져간 포카리스웨트 마셔주세요!
      갈증 금방 가실 거예요!^^

  • BlogIcon 야구르지 2012.05.07 18:30

    이번 달부터 등산 시작할까 하고 있네요 ^^
    등산이 좋은 건 알고 있는데 하루이틀 미루다보니... 흑흑
    봄이 되면 바로 시작하려고 했는데 아직 못갔어요.
    이번 주부터 꼭 가고 말겠습니다!!!! ㅎㅎ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.05.07 18:40

      맞아요! 항상 등산 하려고 마음만 먹는데 막상 해야지 하면 미루게 되요!
      이번 주 주말에 날씨 좋길 바라며~! 공기 좋고 물 좋은 곳으로 등산 다녀오세요!^^

  • BlogIcon 김경아 2012.05.07 19:49

    포카리스웨트님, 요즘 며칠 방문을 못했네요! ㅜ.ㅜ 오랜만에 인사드리는 것 같아요.
    어버이날 선물 준비하느라고, 며칠 고민 좀 했네요.
    그리 좋은 선물은 아니지만...부모님께서 좋아하시겠죠? ^^
    등산 안가본지가 언제적 일인지 모르겠어요...
    예전에는 아버지따라서, 자주 갔었는데...
    다이어트겸 해서 등산을 차근차근 다시 시도해 봐야 겠어요.
    그리고 등산갈때, 무거우니까 포카리스웨트 분말 가져가는 것은 정말 굿 아이디어 같아요!^^

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.05.08 09:14

      김경아님이 요즘 뜸하셔서 무슨 일 있나 했어요~!^^ 아무 일 없어서 다행이네요~!
      5월에 참 행사가 많죠~! 어린이날, 어버이날 스승의 날 등등!
      더구나 오늘은 어버이날이네요!
      김경아님께서 열심히 선물 준비하셨으니, 부모님께서 분명 좋아하실 거예요!^^

      등산 가실 때, 포카리스웨트 분말 가져가시면 가볍게 들고 갈 수 있어 좋을 거예요~!^^
      포카리스웨트 분말과 등산용품 드리는 이벤트와 포카리안 모집도 하고 있으니, 도전해보세요!

  • BlogIcon 엽기녀 2012.05.07 22:10

    전지현 좋아해서 등산할 기세입니다. 청계산 기다려라!!! ㅋㅋㅋ 전지현은 마른 체형이라고 하기엔 아니고 딱 보기 좋죠! 그런게 다 등산으로 만들어진 것이군요! 이효리도 그렇고 유이도! 땀흘리고 마시는 포카리!! 안 먹어봤으면 말을 말죠 ㅋㅋㅋ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.05.08 09:15

      ㅎㅎ맞아요! 땀흘리고 마시면 그만큼 시원한 게 또 없죠!
      엽기녀님의 패기라면 지금 당장 등산하실 것 같은데요!
      이번 주말에 등산 어떠세요?^^

  • BlogIcon HuiSeon Nam 2012.05.08 15:10

    연예인들이 산에 다닌다는 얘기가 많이 나와서 그런지
    요즘 등산가면 20대들도 참 많이 오는 거 같아요 ㅎㅎ
    저도 물론 20대지만..^^; 예전에는 다 아저씨, 아줌마들이었거든요~
    산에 갈 때 물 대신 시원하게 음료를 마시면 좋겠다 싶어서
    종종 포카리나 이온 음료를 얼려 가긴 하는데..
    포카리 좀 더 시원하고 맛잇게 마시는 비법 뭐 없을까요?ㅎㅎ
    (너무 무리한 요구를 하나요ㅎㅎㅎ;;;;)

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.05.08 17:21

      ㅎㅎ 포카리스웨트를 더 시원하게 마시는 비법이요?
      음.. 포카리스웨트 분말 가져가는 거 추천해요!
      산에 올라가다가 시원한 약수에 포카리스웨트 분말을 넣어 마시면~
      그보다 더 시원한 포카리스웨트는 또 없겠죠!^^

  • BlogIcon 남수희 2012.05.08 18:02

    등산은 정말 좋은 운동 같아요!
    산에 오를 때에는 힘들어도 막상 다음 날 정말 안쓰는 근육없이
    온 몸을 쓴 기분이 들거든요. ^^
    지금은 한달에 한번 가면 자주가는 건데
    횟수를 더욱 늘려야겠어요!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.05.09 09:03

      맞아요! 등산가면 정말 안쓰는 근육까지 다 쓰죠!
      그래서 더 건강해지는 느낌이예요~!^^
      한달에 한두번 등산가면 몸이 더 건강해질거예요~!

  • BlogIcon 조채윤 2012.05.08 19:11

    집 바로 옆이 관악산인데 한번도 못 가봤어요T.T
    이제는 포카리스웨트 하나 들고 가봐야겠군요!ㅋㅋㅋ
    포카리스웨트만큼 빨리 흡수되는 것도 없다고 하니까..
    물보다 좋겠지여?^^
    날씨가 더 더워지기전에 등산 가봐야겠어요!
    몸매도 가꾸고 신선한 공기도 마시고ㅋㅋㅋㅋ

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.05.09 09:40

      마음먹은 김에 꼭 등산 다녀오세요~!^^
      포카리스웨트와 함께 등산 다녀오시면,
      상쾌하고 가벼워진 몸을 느낄 수 있을 거예요!^^

  • 김소윤 2012.05.08 23:03

    수영이나 달리기보다 등산이 참 좋은 운동인 듯 해요.
    수영이 가장 힘들긴한데... 다이어트에는 그리 효과가 크지 않더라구요, 달리기는 너무 힘들고....
    좋은 공기 마시며, 좋은 풍경도 보고 다이어트까지!... 등산, 참 좋은 것 같아요. ^^*

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.05.09 09:42 신고

      등산의 가장 큰 장점은 좋은 공기를 마시면서 할 수 있다는 거겠죠! 그리고 사람들과 함께 가는 재미도 있고요^^
      요즘 등산하기 딱 좋은 계절이잖아요~!
      이번 기회에 등산 다녀오시는 건 어떠세요?^^

  • BlogIcon Daun Kim 2012.05.10 13:37

    등산 좋네요!
    예전에는 등산하면 뭔가 큰맘먹고 준비해야 한다고 생각했는데,
    요즘에는 동네 뒷산 정도는 거뜬하게 오르내리고 있습니다 ㅋㅋㅋ
    꾸준히 하다보면 몸매도 예뻐지겠죠?? !!

    • BlogIcon POCARI SWEAT 2012.05.10 15:30

      ㅎㅎ네~ 물론이죠~! 등산하면 몸도 건강해지고 몸매도 예뻐질 거예요~!^^
      다운님 동네 뒷산도 거뜬하게 오르내리신다니, 체력 좋으신가봐요~!^^